何を、どれだけ食べればいい？

必要な食事の量や内容は、
年齢・体格・活動量などによって変わります。

誰かにとっての適量が、
自分にとっての適量とは限りません。

大切なのは、数字だけで判断せず、
自分の身体と生活に合わせて考えること。

まずは、毎日の食事全体を見つめるところから。

次回は、
「食べた栄養は、どう身体に届く？」

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