身体は、動かしてこそ見えてくる。

可動域、安定性、左右差、動作の質。

今の身体を知ることが、適切なトレーニングへの第一歩。

鍛える前に、見極める。

5年後、10年後も、自分らしく動ける身体へ。

03 Move｜動かす

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